Ismerjen meg közelebbről
Újvárosi Rita okleveles egészségpszichológus
A racionalitást és az emberi érzékenységet összekapcsolva segítek abban, hogy jobban értse önmagát, felismerje erőforrásait, és megtalálja a saját, működő következő lépését.
Sokáig azt hittem, választanom kell a számok és az emberek világa között. Ma már tudom, hogy éppen e kettő együtt teszi teljessé a szakmai utamat.
Miért lettem pszichológus?
A rendszerek mögött mindig az ember érdekelt
Közgazdászként és vezetőként szerettem az összefüggéseket, a rendszereket és a megoldandó problémákat. Közben azonban gyerekkorom óta foglalkoztatott az emberi működés: hogyan gondolkodunk, mit érzünk, miért akadunk el, és mitől válik lehetségessé a változás.
Mindig figyeltem az embereket – nem azért, hogy megítéljem őket, hanem mert őszintén érdekelt, mi történik bennük. Közel áll hozzám az ember a maga erejével, esendőségével, bizonytalanságával és lehetőségeivel együtt.
Saját életemben is megtapasztaltam a kimerülést, a kudarcokat és az újrakezdés nehézségét. Többféle önismereti és szakmai módszer segített abban, hogy jobban értsem magamat, feldolgozzam a nehéz tapasztalatokat, és új irányokat találjak. Ezek az élmények megerősítettek abban, hogy a változás akkor is lehetséges, amikor valaki egy ideje már nem látja a következő lépést.
Ma egészségpszichológusként, közgazdászként és több mint 17 év vezetői tapasztalatával éppen ezt a két világot kapcsolom össze: a tiszta, rendszerszintű gondolkodást és az emberi érzések iránti nyitottságot.
Kinek tudok segíteni?
Lehet, hogy az Ön helyzete is ismerős
Nem kell kész válaszokkal érkeznie. Elég, ha érzi, hogy valamin szeretne változtatni.
Stressz és szorongás
Nehezen kapcsol ki, sokat aggódik, vagy folyamatos készenlétben érzi magát.
Kimerültség és kiégés
Sokáig bírta, de most elfogyott az energiája, motivációja vagy belső tartaléka.
Gyász és veszteség
Haláleset, válás, betegség vagy más fontos változás után nehéz továbblépnie.
Élethelyzeti elakadás
Döntés, pályaváltás, kapcsolati nehézség vagy bizonytalan jövőkép foglalkoztatja.
Visszatérő mintázatok
Újra és újra hasonló családi vagy kapcsolati helyzetekben találja magát.
Figyelmi nehézség
Szétszórtság, kapkodás, koncentrációs vagy önszabályozási nehézség zavarja.
Vezetői túlterheltség
Nagy felelősséget, teljesítménynyomást vagy vezetői szerepkonfliktust hordoz.
Önismereti igény
Szeretné jobban érteni önmagát, akkor is, ha még nem tudja pontosan megnevezni a problémát.
Nem kell eldöntenie, hogy a nehézsége „elég komoly-e”, és azt sem kell előre tudnia, milyen módszerre van szüksége. Az első beszélgetésen közösen tisztázzuk, mi lenne most valóban segítség.
Ami megkülönbözteti a munkámat
Nem egy módszerből, hanem az emberből indulok ki
A jó szakember nem egyetlen módszerhez ragaszkodik, hanem azt keresi, mire van szüksége annak, aki segítséget kér.
Ismerjen meg 80 másodpercben: miért kapcsolom össze a racionalitást és az önismeretet?
Hogyan dolgozom?
Biztonságos, személyre szabott közös munka
A folyamat fókuszát és tempóját mindig az Ön élethelyzetéhez igazítjuk.
Megértés
Először azt tekintjük át, mi okozza jelenleg a legnagyobb nehézséget, és mit szeretne elérni.
Közös irány
Megbeszéljük, milyen támogatási forma és módszer illeszkedhet leginkább az Ön szükségleteihez.
Saját tempó
A haladás során rendszeresen visszatekintünk arra, mi változott, és mire lenne még szüksége.
Amit megoszt velem, azt diszkréten és az etikai szabályoknak megfelelően kezelem. Tiszteletben tartom a kompetenciahatárokat, és ha más típusú segítségre van szükség, ezt nyíltan jelzem.
Szakmai háttér
Több terület tudása egy közös szemléletben
A végzettségeket, továbbképzéseket és szakmai tapasztalatokat külön, átláthatóan mutatom be.
Alapvégzettségeim
- Krízis szakpszichológus jelőlt
- Okleveles egészségpszichológus MSc
- Viselkedéselemző BSc
- Közgazdász MSc és BSc
További képzettségeim
- MAKOMP komplex integratív terapeuta képzésének résztvevője
- VIKOTE relaxációs képzés moduljának résztvevője
- Gyászfeldolgozó specialista
- Megoldásfókuszú life, business és team coach
- Család- és rendszerállítási képzettség
- Művészetterápiás alapismeretek
Szakmai tapasztalatom
- Több mint 17 év vezetői tapasztalat
- Szervezeti és pénzügyi rendszerek működtetése
- Vezetői döntési helyzetek és felelősség
- Munkatársak és csapatok fejlesztése
- Egyéni pszichológiai tanácsadás
Pszichológiai tanácsadás
Segít megérteni a jelenlegi nehézség mögötti érzéseket, gondolatokat és működésmódokat, valamint megtalálni a változás lehetséges irányait.
Gyász- és veszteségfeldolgozás
Megtartó támogatást nyújt veszteségek, lezárások és megváltozott élethelyzetek feldolgozásában.
Bio- és neurofeedback
Műszeres visszajelzés segítségével láthatóbbá teszi a test és az idegrendszer reakcióit, és támogatja az önszabályozás gyakorlását.
Megoldásfókuszú coaching
A meglévő erőforrásokra, a kívánt változásra és a megvalósítható következő lépésekre épít.
Család- és rendszerállítás
Rendszerszemléletű önismereti eszköz, amely új nézőpontot adhat a visszatérő családi és kapcsolati mintázatok megértéséhez. Nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy az egészségügyi ellátást.
Kreatív önismereti eszközök
Az alkotás és a képi kifejezés olyan önismereti utakat nyithat meg, amelyekhez néha nehéz csak szavakon keresztül hozzáférni.
A PszichoRoom szemlélete
Lehetünk egyszerre racionálisak és érzékenyek, tudományosan gondolkodók és nyitottak az önismeretre.
Nem kell választanunk önmagunk különböző részei között. A változás sokszor éppen akkor kezdődik, amikor elfogadó figyelemmel fordulunk mindahhoz, akik vagyunk.
Az első lépés egy beszélgetés
Lehet, hogy most még nem látja pontosan a következő lépést
Ha megszólította, amit olvasott, írjon néhány mondatot arról, miben kérne támogatást. Nem kell előre kiválasztania a módszert, és a kapcsolatfelvétel még nem jelent elköteleződést.