PszichoRoom · pszichológiai tanácsadás
Amikor kívülről minden rendben van,belül mégis túl sok.
Biztonságos, elfogadó és személyre szabott pszichológiai támogatás ahhoz, hogy jobban értse, mi történik Önben, felismerje saját erőforrásait, és megtalálja az Ön számára működő következő lépéseket.
Talán Ön is ezt éli át
Nem szükséges megvárnia, amíg a helyzet elviselhetetlenné válik
A pszichológiai tanácsadás akkor is hasznos lehet, ha nem tudja pontosan megnevezni, mi a baj — csak azt érzi, hogy valami túl nehézzé, ismétlődővé vagy kimerítővé vált.
Belső feszültség és szorongás
Nehezen kapcsol ki, sokat aggódik, gondolatai újra és újra ugyanoda térnek vissza.
Kimerültség és túlterhelődés
Sokat bír és sokáig helytáll, de közben egyre kevesebb tér marad saját magára.
Önértékelési nehézség
Gyakran kételkedik önmagában, túl szigorú magához, vagy nehezen képviseli saját igényeit.
Kapcsolati bizonytalanság
Visszatérő konfliktusok, közelség–távolság ingadozás, bizalommal vagy határokkal kapcsolatos nehézségek jelennek meg.
Veszteség és változás
Haláleset, válás, kapcsolat, egészség, munka vagy egy fontos életszakasz elvesztése megterhelővé vált.
Döntési helyzet
Két irány között őrlődik, fél a következményektől, vagy elvesztette a kapcsolatot saját szempontjaival.
Érzelmi önszabályozás
Az érzések túl intenzívvé válnak, nehéz megnyugodni, vagy csak utólag érti meg, mi történt Önben.
Önismereti igény
Nem feltétlenül krízisben van, hanem szeretné tudatosabban érteni önmagát és kapcsolati mintáit.
A PszichoRoom szemlélete
Nem kell megjavítani Önt. Megérteni és támogatni szeretném.
A közös munka nem arról szól, hogy megmondjam, mit kell tennie. Olyan biztonságos teret hozunk létre, amelyben ítélkezés nélkül lehet jelen azzal, ami most nehéz.
Integratív, bio–pszicho–szociális szemléletben dolgozom: a testi jelzéseket, az érzelmi folyamatokat, a gondolkodási mintákat és a kapcsolati környezetet egymással összefüggésben vizsgáljuk.
A közös munka alapjai
Hogyan segít a tanácsadás?
A megértéstől a mindennapokban is érzékelhető változásig
A beszélgetések során fokozatosan kirajzolódhatnak azok az érzések, gondolatok, testi jelzések és kapcsolati minták, amelyek fenntartják a nehézséget.
Személyre szabott módszerek
Nem egyetlen technikából indulunk ki, hanem abból, amire Önnek szüksége van
A módszereket az Ön helyzetéhez, céljaihoz, terhelhetőségéhez és visszajelzéseihez igazítom.
Pszichológiai beszélgetés
Az élmények, érzések, gondolatok és kapcsolati minták biztonságos, közös megértése.
Pszichoedukáció
Közérthető tudás a stresszreakciókról, az érzelmi működésről, a kapcsolati dinamikákról és az önszabályozásról.
Gyakorlati eszközök
Önmegfigyelési, stresszszabályozási, kommunikációs és viselkedéses gyakorlatok a mindennapi változás támogatására.
Aki kíséri Önt
Újvárosi Rita
okleveles egészségpszichológus
„Hiszem, hogy a tartós változás nem sürgetéssel, hanem elfogadó figyelemmel kezdődik.”
Okleveles pszichológus, egészségpszichológus, gyászfeldolgozó specialista, biofeedback és neurofeedback tréner, valamint megoldásfókuszú business, life és team coach vagyok.
A pszichológiai mélységet, az idegrendszeri önszabályozás módszereit, a coaching jövőorientált struktúráját és több mint 17 év vezetői tapasztalatomat egységben alkalmazom — mindig az adott élethelyzethez igazítva.
A közös munka során a diszkréció, az etikai stabilitás, a szakmai felelősség és a hiteles jelenlét vezérel.
Hogyan indul?
Egyszerű és átlátható első lépések
Kapcsolatfelvétel
Írjon néhány mondatot arról, miben kér támogatást, vagy jelezze, hogy időpontot szeretne.
Első találkozás
Megismerjük egymást, átbeszéljük a helyzetét, a céljait és a megfelelő munkakeretet.
Közös fókusz
Közösen határozzuk meg, mivel dolgozunk, és milyen változást szeretne érzékelni.
Személyre szabott folyamat
A haladás tempóját, módszereit és az alkalmak számát az Ön szükségleteihez igazítjuk.
Gyakori kérdések
Az első találkozás előtt
Nem kell előre mindent pontosan megfogalmaznia. Az első alkalom része annak közös tisztázása is, hogy miben és milyen formában lenne megfelelő a támogatás.
A pszichológiai tanácsadás önkéntes együttműködés. Nem pszichoterápia, és nem helyettesíti a szükséges pszichiátriai vagy orvosi ellátást. Ha más támogatási forma lenne indokolt, ezt nyíltan megbeszéljük.
Mi történik az első alkalmon?
Az első találkozás a megismerésről, a biztonságos kapcsolat kialakításáról és annak áttekintéséről szól, hogy miben kér támogatást. A kapcsolatfelvétel még nem jelent hosszú távú elköteleződést.
Mennyi ideig tart egy alkalom?
Az egyéni pszichológiai tanácsadás időkerete 50 perc.
Hány alkalomra lesz szükség?
Az alkalmak száma a témától, a céloktól és a folyamat alakulásától függ. Ezt közösen, rendszeresen felülvizsgáljuk.
Személyesen vagy online is lehet találkozni?
Igen. A pszichológiai tanácsadás személyesen és online formában is elérhető, az Ön igényeihez és a téma jellegéhez igazodva.
Kell-e orvosi vizsgálat a jelentkezéshez?
A pszichológiai tanácsadás megkezdéséhez általában nincs szükség orvosi vizsgálatra. Ha a beszélgetések alapján orvosi vagy más szakellátás bevonása indokolt, ezt megbeszéljük.
Hogyan működik a lemondás?
A 12 órán belül lemondott vagy elmulasztott alkalom teljes díja fizetendő. Félévente egy alkalommal a késői lemondási díjat elengedem.
Érkezhetek kísérővel?
Kérem, egyedül érkezzen. A helyszínen nincs várótér, ezért kísérők nem tudnak az ingatlanban várakozni.
A részletes együttműködési és lemondási feltételeket az első alkalom előtt írásban is megkapja.
Ha megszületett Önben az elhatározás
Nem kell egyedül továbbvinnie.Induljunk el egy beszélgetéssel.
Írjon néhány mondatot arról, miben kér támogatást. A kapcsolatfelvétel még nem jelent elköteleződést.
Időpontot kérek