Idegrendszeri önszabályozás mérhető visszajelzésekkel
Lássa, amit eddigcsak érzett.
A biofeedback és a neurofeedback valós időben teszi láthatóvá a test és az agy jelzéseit. Így nemcsak beszélünk a stresszről, a figyelemről vagy az ellazulásról: közösen megfigyeljük, majd célzottan gyakoroljuk az önszabályozást.
Két módszer, közös alapelv
Mit jelent a biofeedback és a neurofeedback?
Mindkét tréning során a test saját jelzései válnak láthatóvá a képernyőn. A visszajelzés segít felismerni és gyakorolni a kedvezőbb működéshez kapcsolódó állapotokat.
Biofeedback
A biofeedback a szervezet stresszhez és ellazuláshoz kapcsolódó változásait méri. A kliens közvetlenül láthatja, hogyan hat a légzés, a figyelem vagy egy relaxációs gyakorlat a testére.
- légzés és szívritmus
- izomfeszülés
- bőrvezetés és bőrhőmérséklet
- tudatos stresszszabályozás gyakorlása
Neurofeedback
A neurofeedback az EEG-jelekből származó agyi aktivitásról ad azonnali visszajelzést. Játék, animáció vagy hang segítségével támogatja a kívánt működési állapot gyakorlását.
- figyelmi stabilitás
- nyugodt éberség
- önszabályozás
- egyénileg meghatározott tréningcélok
Mikor lehet hasznos?
Ha szeretné jobban szabályozni a belső állapotait
A tréning célját mindig az aktuális tünetek, a felmérési eredmények és a személyes célok alapján határozzuk meg.
Stressz és belső feszültség
Ha nehezen kapcsol ki, sokáig marad készenléti állapotban, vagy testi jelek kísérik a feszültséget.
Alvási nehézségek
Ha az esti lecsendesedés, az elalvás vagy a pihentető alvás támogatására van szüksége.
Figyelem és koncentráció
Ha szétszórtság, kapkodás, koncentrációs nehézség vagy érzelmi túlterhelődés zavarja.
Teljesítmény és önszabályozás
Ha vizsga, sport, vezetői helyzet vagy nagy felelősség mellett szeretne stabilabban működni.
A folyamat
Hogyan zajlik a közös munka?
Első konzultáció
Átbeszéljük a nehézségeket, az egészségi előzményeket, a célokat és azt, hogy a módszer megfelelő lehet-e.
Állapotfelmérés
Nyugalmi és feladathelyzetekben megfigyeljük a releváns élettani vagy EEG-jelzéseket. A mérés fájdalommentes.
Személyre szabott terv
A tünetek és a mérési mintázatok alapján meghatározzuk a tréning célját, gyakoriságát és a követés módját.
Tréning és visszamérés
Rendszeresen gyakoroljuk a kívánt állapotokat, közben pedig a tapasztalatok és az adatok alapján finomítjuk a folyamatot.
Mit mérünk?
A test és az agy jelzései számokká és görbékké válnak
A mérőeszközök nem küldenek áramot a testbe: érzékelik és megjelenítik a természetes élettani jeleket. A képernyőn látható változások segítik a tanulást és az önmegfigyelést.
Szakmai háttér és technológia
NeXus | 10 MKII: professzionális multimodális mérés
A műszer adatot ad — a közös munka értelmét az Ön tapasztalatai, céljai és mindennapi változásai adják.
Újvárosi Rita okleveles egészségpszichológusként, biofeedback- és neurofeedback-trénerként a pszichológiai megértést és az idegrendszeri visszajelzéseket integrált szemléletben alkalmazza.
A PszichoRoomban használt NeXus | 10 MKII egyszerre akár 4 EEG/EMG és 4 perifériás élettani csatorna mérésére alkalmas, 24 bites felbontással. A BioTrace+ szoftver a jeleket valós időben jeleníti meg, tárolja és a tréning során személyre szabható képi vagy hangos visszajelzéssé alakítja. A tréninget nem egyetlen szám, hanem a tünetek, az egyéni reakciók és a rendszeres visszajelzés vezeti.
A PszichoRoom műszaki háttere
Miért fontos a NeXus | 10 MKII?
Nem egy egyszerű fogyasztói eszközzel dolgozunk. A professzionális rendszer többféle agyi, izom- és autonóm idegrendszeri jel egyidejű megfigyelését teszi lehetővé.
Mit tapasztal a kliens?
Egyszerre történik mérés és tanulás
A tréner a saját képernyőjén részletes görbéket és küszöbértékeket követ, miközben a kliens egy egyszerű, azonnal érthető visszajelzést lát vagy hall.
Film, animáció vagy játék reagál az EEG-jelre
Amikor az előre meghatározott tréningfeltétel teljesül, a kép tisztábbá, világosabbá vagy folyamatosabbá válhat, illetve jutalmazó hang szólalhat meg.
- az elektródák csak mérnek, nem adnak áramot
- a kliens nyugodtan ül és figyeli a visszajelzést
- a rendszer pillanatról pillanatra reagál
Saját testének változásait látja a képernyőn
A légzés, a szívritmus, az izomfeszülés, a bőrvezetés vagy a hőmérséklet változása görbén, animáción vagy játékos formában jelenhet meg.
- kipróbálunk egy légzési vagy relaxációs technikát
- megfigyeljük, hogyan reagál a szervezet
- az otthon is használható készséget begyakoroljuk
A program, amelyben a visszajelzés láthatóvá válik
BioTrace+ mérési és tréningképernyők
A tréner részletes görbéket, értékeket és küszöböket követhet, miközben a kliens egy egyszerűbb, könnyen értelmezhető vizuális vagy hangos visszajelzést kap.
A képernyők a mérési céltól és a választott protokolltól függően eltérhetnek. A BioTrace+ felülete személyre szabható, ezért a kliens mindig az adott tréninghez szükséges visszajelzést kapja.
Képek: Mind Media – a NeXus és BioTrace+ rendszer gyártója.
A PszichoRoom sajátossága
Nem a gépet, hanem az embert helyezzük középpontba
A testi jelzéseket, érzelmi folyamatokat és élethelyzeti terhelést összefüggésben értelmezzük.
A mérési mintázat csak az egyik információforrás; a kliens tapasztalata és célja ugyanilyen fontos.
Az életkorhoz, motivációhoz és terhelhetőséghez igazítjuk a feladatokat és a visszajelzést.
A stressztűrés, a fókusz és a regeneráció támogatása nagy felelősségű szerepekben is megjelenhet.
Gyakori kérdések
Amit az első alkalom előtt érdemes tudnia
Fájdalmas a mérés vagy a tréning? ＋
Nem. Az érzékelők a bőr felszínéről veszik fel a szervezet természetes jeleit. Nem adnak áramot, és a felhelyezésük általában nem jár kellemetlenséggel.
Mit lát a kliens a neurofeedback-tréning során? ＋
A kliens jellemzően animációt, játékot vagy filmet lát, illetve hangos visszajelzést kap. A képi vagy hangos változás jelzi, amikor az előre meghatározott tréningfeltétel teljesül.
Hány alkalomra van szükség? ＋
Ez függ a céltól, a tünetektől, az életkortól és az egyéni reakcióktól. Az állapotfelmérés után lehet reális tervet készíteni, amelyet a folyamat során rendszeresen felülvizsgálunk.
Gyermekeknél is alkalmazható? ＋
Igen, megfelelő indikáció és életkor esetén. Gyermekeknél a szülői konzultáció, a motiváció, a rövidebb terhelhetőség és a fejlődési sajátosságok különösen fontosak.
Ez QEEG-diagnosztika? ＋
Nem. A tréninget megelőző mérés állapotfelmérő és tréningtervező célú, nem minősül orvosi EEG- vagy QEEG-diagnosztikának. Neurológiai kérdésben szakorvosi vizsgálat szükséges.
Az első lépés az állapot megértése
Szeretné látni, hogyan reagála teste és az idegrendszere?
Írjon néhány mondatot arról, milyen nehézség vagy cél miatt érdeklődik. Az első konzultáción megbeszéljük, melyik felmérés és támogatási forma lehet megfelelő.
Állapotfelmérést kérek →