Rendszerszemléletű önismereti munka
Amikor egy történet
nem csak rólad szól.
A családállítás segíthet más szemszögből ránézni azokra a kapcsolati mintákra és elakadásokra, amelyek újra és újra visszatérnek az életedben.
✓ Biztonságos keretek ✓ Ítélkezésmentes figyelem ✓ Személyre szabott folyamat
„A rálátás nem írja át a múltat.
De megváltoztathatja, hogyan viszed tovább.”
Mi a családállítás?
Rálátás a kapcsolatok láthatatlan rendszerére
A családállítás olyan tapasztalati, rendszerszemléletű önismereti módszer, amely térben jeleníti meg egy számodra fontos helyzet szereplőit és kapcsolatait.
Nem kész válaszokat ad, és nem állapít meg történeti „igazságokat”. Abban támogathat, hogy észrevedd a saját nézőpontodból nehezen látható mintázatokat, érzéseket és lehetséges mozdulatokat.
Milyen témával érkezhetsz?
Amikor érzed, hogy valami nehéz, ismétlődik
Nem kell pontosan tudnod, egy mondatban fogalmazd meg mi a nehéz neked. Elég, ha van egy helyzet, amelyben szeretnél tisztábban látni.
Párkapcsolati helyzetek
Családi konfliktusok és elakadások
Nehéz döntési helyzetek
Veszteségek és el nem gyászolt kapcsolatok
Munkahelyi vagy vezetői dilemmák
A saját hely és a személyes határok keresése
A folyamat
Hogyan zajlik
egy alkalom?
Nem kell teljesítened, jól csinálnod vagy előre felkészülnöd. A folyamat tempóját a témád és a biztonságérzeted alakítja.
Megérkezés és fókusz
Rövid beszélgetésben pontosítjuk, milyen élethelyzetre, kapcsolatra vagy visszatérő mintára szeretnél ránézni.
A rendszer megjelenítése
A témához tartozó személyeket vagy elemeket képviselők, illetve tárgyak jelenítik meg a térben.
Rálátás és rendeződés
Lassú, figyelmes folyamatban megvizsgáljuk a kapcsolódásokat, távolságokat és lehetséges új nézőpontokat.
Lezárás és integráció
Összefoglaljuk a tapasztalatokat, és megbeszéljük, hogyan tudod a felismeréseket a hétköznapjaidban továbbvinni.
Személyes figyelem
Egyéni családállítás
Négyszemközti, nyugodt térben dolgozunk. A rendszer megjelenítéséhez tárgyakat, lapokat vagy térbeli jelölőket használunk.
Érdeklődöm az egyéni alkalomról →Közös megtartó tér
Csoportos családállítás
A résztvevők képviselőként is bekapcsolódhatnak. A titoktartás és az egymás iránti tisztelet minden alkalom alapja.
Érdeklődöm a következő csoportról →Aki kísér
Újvárosi Rita
okleveles egészségpszichológus · coach · rendszerszemléletű segítő
Hiszek abban, hogy a változáshoz gyakran nem több erőfeszítésre, hanem egy új nézőpontra és biztonságos kapcsolódásra van szükség.
Pszichológusi tudásomat, több mint 17 év vezetői tapasztalatát és a rendszerszemléletet integrálva kísérem azokat, akik szeretnének közelebb kerülni saját működésük megértéséhez.
Gyakori kérdések
Amit érdemes tudnod
Ha itt nem találod a választ, írj bátran. Az első rövid egyeztetés nem kötelez semmire.
Kell-e előre ismernem a családom teljes történetét? ＋
Nem. A folyamat kiindulópontja az, amit jelenleg tudsz és ahogyan a helyzetedet megéled. Nem célunk hiányzó részletek kitalálása vagy tényként kezelése.
Egyéni vagy csoportos formában is lehet dolgozni? ＋
Igen. Egyéni alkalmon tárgyak, lapok vagy térbeli jelölők segíthetik a megjelenítést; csoportban képviselők vesznek részt a folyamatban.
Mi történik, ha nem szeretnék beszélni a részletekről? ＋
Csak annyit osztasz meg, amennyit biztonságosnak érzel. A fókusz röviden, a magánéleted szükségtelen feltárása nélkül is megfogalmazható.
Helyettesíti a családállítás a terápiát? ＋
Nem. A családállítás önismereti és rendszerszemléletű konzultációs lehetőség, nem diagnosztikai vagy gyógyító eljárás. Pszichés zavar, krízis vagy trauma esetén megfelelő ellátás szükséges.
Az első lépés egy beszélgetés
Ránéznél arra, ami
most visszatart?
Írj néhány mondatot arról, mivel érkeznél, és felvesszük veled a kapcsolatot az alkalom részleteivel.
Kapcsolatfelvétel →ITT tud jelentkezni